Bahaya Duduk Yang Perlu Diketahui Setiap Orang – Kebanyakan orang biasanya menghabiskan setengah hari mereka dengan duduk di mobil, di depan televisi, atau bahkan di meja kantor. Pada dasarnya, kebanyakan orang menghabiskan waktu sekitar lima puluh lima jam per minggu duduk di satu tempat yang berarti duduk selama dua hari penuh dalam seminggu.
Jika Anda termasuk orang yang menghabiskan sebagian besar waktunya dengan duduk tanpa gangguan, ketahuilah bahwa hal itu dapat dengan mudah memengaruhi kesehatan Anda dalam banyak cara.
Beberapa Bahaya Duduk Yang Harus Kamu Ketahui
Berikut ini beberapa resiko yang mungkin akan Anda temui jika Anda sering duduk terlalu lama:
- Depresi
Bahaya terlalu lama ini di satu tempat dapat menurunkan aliran darah ke bagian vital tubuh lainnya. Hal ini dapat dengan mudah mempengaruhi suasana hati Anda karena serotonin yaitu hormon yang sering membuat kita merasa baik akan gagal beredar ke seluruh tubuh Anda dengan baik.
Hal ini dalam jangka panjang dapat membuat Anda mulai merasa tertekan. Dianjurkan agar orang-orang yang biasanya menderita depresi menghindari duduk dalam waktu lama karena mereka dapat memperburuk kondisi mereka dengan ini.
- Risiko Kematian
Jika Anda duduk selama lebih dari enam jam setiap hari, ketahuilah bahwa Anda memiliki risiko kematian dini yang lebih tinggi yang mungkin disebabkan oleh gangguan jantung. Menurut penelitian, wanita yang duduk selama enam jam memiliki risiko sekitar 40 persen sementara pria memiliki risiko kematian dini sekitar 20 persen lebih tinggi bahkan jika mereka melakukan olahraga setiap hari.
Namun, ketahuilah bahwa risiko kematian dini biasanya lebih tinggi bagi orang yang tidak berolahraga sama sekali. Wanita yang tidak melakukan olahraga memiliki risiko kematian sekitar 95 persen lebih tinggi sementara pria memiliki risiko kematian sekitar 50 persen lebih tinggi.
- Sakit Punggung dan Leher
Terlalu lama dengan postur tubuh yang buruk bisa membuat Anda mulai mengalami nyeri leher dan punggung. Ini karena postur tubuh yang buruk dapat dengan mudah memengaruhi struktur tulang belakang Anda.
Jika kepala, bahu, dan leher Anda tidak sejajar dalam garis lurus saat Anda duduk, Anda dapat dengan mudah menderita nyeri otot leher, bahu dan punggung. Untuk menghindari rasa sakit seperti itu, biasanya disarankan agar Anda sering istirahat dari waktu ke waktu dan selalu memastikan bahwa sebagian besar waktu Anda duduk dalam posisi tegak.
